【小豆島オリーブマラソン】当日の予定

ゼッケン引換券キターッ(^O^)／。

コレが来ると、いよいよって感じがしますね。封筒の中には、フェリーの割引券とか時刻表とかも入っていました。初小豆島楽しみです。

ざっくりと当日の予定を立ててみました。

＜５月２６日＞

am1:00　：　神戸港発 小豆島（坂手港）行きジャンボフェリー　乗船

am7:10　：　小豆島着

（たぶん乗り物酔いしているので、ゼッケンもらった後、休憩・・・(^^ゞ・・・）

am9:00　：　開会式

am10:00　：　ハーフマラソンスタート

pm12:30　：　ゴール(^O^)／（予定）

・・・で、お弁当を食べた後の予定が未定です(^^ゞ。

いちおう、次の日も休みをとりましたので、高松に渡って、５月２７日は高松観光をしたいと思っています。

坂手港からの特別便には申込みが間に合わなかったので、草壁港からの船に乗るのが良いのかな・・・。

20kmランニング、初トライしたよ(^O^)／。

今日は３連休の中日なので、20kmランニングがどんな感じなのか走ってみました。

小豆島オリーブマラソンのハーフマラソンの部の制限時間3時間ですから、制限時間内に完走するためには、9min/kmで走る必要があります。実際には、水分補給したりトイレに行ったりする事もあるでしょうから、とりあえず今日は行けるところまで7min/kmで走って、苦しくなったらスピードを落とそうというつもりで走りました。

結果はコチラです。

2時間30分 7:16min/kmでたので、このままいくと本番も完走できそうな感じ（？）ですネ＼(^o^)／。

実際は、15kmまでは7min/km余裕でした。もう少し早く走れるかな・・・と思ったぐらいです。が！、15km過ぎたあたりから足が動かなくなって、最後は8:59min/kmまでスピード落ちました(^^ゞ。この辺りのペース配分をどうするか・・・ってコトは、本番までに少し考えたいと思います。

とりあえず、完走だけはしたかったので、なんとか目処がついてヤレヤレです。

【小豆島オリーブマラソン】用意したグッズ

Amazonで買いました(^O^)／。

Pioneer オープンエアー型ダイナミックステレオヘッドホン SE-E11-Z1

posted with amazlet at 13.04.27

パイオニア (2004-10-20)
売り上げランキング: 2,611

Amazon.co.jpで詳細を見る

スポーツに使えそうなヤツで一番安い感じでした(^^ゞ。

走るとき、iPhoneのアプリでRunkeeperで走った距離とか時間とかスピードを記録しています。このアプリは５分毎に記録している情報を音声で読み上げてくれるので、自分のペースを作るのにとても役たつと思います。

いままでは、腕につけるホルダーにiPhoneを入れて、直接音声を聞いていましたが、とっても聞き取りにくかったです。

コレをつけてペースを確認しながら、ゴールデンウィーク中に一度、ゆぅっくり20km走って見ようと思っています。、

【小豆島オリーブマラソン】テーマを設定してみる

楽しいコトは、ただそれだけで楽しいワケですが、何かテーマを決めたり、目標を設定したり、攻略法を考えたりすると、より楽しめるような気がします。遊びでも仕事でも一緒です。

そこで、今回の小豆島オリーブマラソンに挑むにあたって、実現したいテーマを３つ設定してみました。

1. 初ハーフマラソン完走(^O^)／。
2. 大会までに３Kg減量(^_^;)。
3. できれば、マラソンコース周辺の景色などの記録。

わりとユルイ感じです。

１．については、20kmを制限時間３時間以内に走らなければなりません。単純に割り算すると、9min/Kmってコトになります。やや早足で歩くと10min/Km程度になりますので、平均的にちょっとした駆け足のスピードで達成できるのではないかと思います。ただ、初めて挑戦する距離になるので、大会前には少なくとも一度は走って見ようと思います。

２．については、マラソン完走をより確実なモノとするために、ついでに減量にもチャレンジするコトにします。以前に買った活動量計にマイナス３kgの目標値を設定しました。ちなみに今日の結果はコチラです。目標達成しました(^O^)／。

３．については、せっかく行くので、写真撮ったり記録に残せればイイナ・・・と思ってます。こちらについてはこれから検討します。

以上、当面の目標でした。

小豆島オリーブマラソンに参加します(^O^)／

せっかくblog作ったのに更新しないのはモッタイナイので、また少し書こうと思います。

 で、小豆島オリーブマラソンに参加します。ハーフマラソン初参加です。

コースはこんな感じ。

ほとんど海沿いを走るので、景色が良さそうです。とっても楽しみです。

開催は５月２６日ってコトは、あと１か月後ですね(^O^)。