安心してトレーニングするため、心拍計測機能付き腕時計買いました。

心拍計測機能付き腕時計買いました。

[ソーラス] SOLUS 腕時計 デジタル 心拍計測機能付き トレーニングウォッチ ユニセックス [国内正規品]

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SOLUS ソーラス
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初心者向けトレーニング法をアレコレ見ていたのですが、とりあえず、ただガムシャラに走れば良い・・・ってワケではないコトはわかりました(^^ゞ。
（また、走り過ぎると、特に初心者はイロイロと故障につながったりするようです）

かといって、ゆっくりすぎるランニングもダメです（効果がないそうです）。

ってコトで、トレーニングに適切な運動強度を計測するのが心拍計です。

今まで使っていたカラダトレーナーと比較すると、次のようになります。

カラダトレーナー

＜良い所＞
装着すると、トレーニング中常時心拍数をチェックして、適切な運動強度になっているかどうか音声で知らせてくれる。
＜イマイチな所＞
心拍数を確認できない。あと、うるさい(トレーニング中ずっと喋ってる感じ(^_^;)・・・）

心拍計測機能付きトレーニングウォッチ

＜良い所＞

心拍数が見える。

＜イマイチな所＞

常時計測していない（銀色のベゼルの部分に人差し指を載せたタイミングで計測する）。

それぞれ一長一短ある感じです。あと、本格的な胸に巻くタイプのヤツがあって、常時計測し、さらにスマホにデータを飛ばしてアプリと連携したりできるようです（・・・でも、お値段が・・・）。

これから、ボチボチ無理をしない程度にランニングを続けたいと思います。

心身の健康のために。